“Volg je hart”, een uitspraak die je vaak voorbij hoort komen. Het is een veelvoorkomend advies dat door angst helaas niet altijd opgevolgd wordt. Inmiddels ben ik ervan overtuigd dat het essentieel is om naar dat advies te luisteren. Maar wat betekent het eigenlijk om je hart te volgen?
Meestal wordt gedacht dat het volgen van je hart hetzelfde is als het gehoorzamen van je emoties, maar ik denk niet dat dit hetzelfde is. Dat betekent trouwens niet dat emoties er niet toe doen en genegeerd moeten worden. Emoties zijn juist essentieel en kunnen je vaak goede inzichten geven en je naar betekenisvolle ervaringen leiden. Tegelijkertijd kunnen emoties ook totaal onlogisch en irrationeel zijn: zo kunnen ze ieder moment veranderen door bijvoorbeeld negatieve overtuigingen of biologische factoren.
Ook al zijn je emoties niet hetzelfde als de stem van je hart, alsnog is het van belang je emoties te erkennen en te accepteren. Er altijd naar handelen is een ander verhaal. Het lastige aan emoties is namelijk de veranderlijkheid ervan.
Als je je emoties altijd klakkeloos zou volgen, word je eigenlijk een ongeleid projectiel: het ene moment word je geleid door angst, het andere moment word je geleid door genot. Hierdoor kan je in het leven alle kanten op gaan. Zowel vooruit als achteruit. Omhoog en omlaag. Als je altijd naar al je emoties handelt, leer je jezelf bovendien niet beter kennen en kom je wellicht nooit op de plek waar je hart graag zou willen dat je naartoe gaat.
Maar waar wil je hart dan naartoe en hoe kan je de stem van je hart herkennen?
Zoals eerder gezegd: emoties kunnen alle kanten op gaan, afhankelijk van wat er in het moment gebeurt en afhankelijk van hoe lekker je op dat moment in je vel zit. De stem van je hart zal je daarom niet terugvinden in die veranderlijke emoties. Hetgeen wat je hart je wilt vertellen, vind je in het stabiele, onwrikbare gevoel dat onder al die wisselende emoties ligt. Het gevoel van je hart is het gevoel dat onveranderd en stabiel blijft, ongeacht wat er in je leven gebeurt. Je zou de stem van je hart kunnen vergelijken met je intuïtie.
Het kunnen horen van de stem van je hart is een stuk lastiger dan het kunnen horen van je alledaagse emoties. Die stabiele stem van je hart is namelijk niet zo opvallend of prikkelend als je alledaagse emoties die de aandacht willen opeisen en daarom vaak op de voorgrond liggen. De stem van je hart is juist kalm en vredig en is daarom pas te horen wanneer je je focus verlegt.
Maar hoe verleg je je focus en hoe hoor je wat je hart je wilt zeggen? De volgende stappen helpen mij om de stem van mijn hart te kunnen horen:
- Word je allereerst bewust van het verschil tussen je emoties en jijzelf. Jij bent namelijk niet je emoties. Je emoties en jijzelf staan los van elkaar en zijn twee aparte onderdelen. Je kunt je emoties ervaren zonder jezelf ermee te identificeren. De boeken van Eckhart Tolle (‘De kracht van het NU’ en ‘Een nieuwe aarde’) hebben mij erg geholpen om het verschil tussen mezelf en mijn emoties te begrijpen. Ik raad je daarom zeker aan deze boeken te lezen.
- Geef je emoties de ruimte en bevraag je emoties: “Waarom ben jij hier? Wat wil je mij vertellen? Klopt het eigenlijk wel wat je zegt? Is dat echt de waarheid? Wordt die emotie wellicht beïnvloed door negatieve overtuigingen of door biologische factoren zoals honger of je hormoonhuishouding?”. Door je emoties te bevragen, kan je steeds beter onderscheid maken: naar welke emoties kan ik beter wel en beter niet luisteren?
- Zoek regelmatig de stilte op. Dit kan je bijvoorbeeld doen met behulp van mindfulness, bijvoorbeeld door te mediteren of door ademhalingsoefeningen te doen. Door een vorm van mindfulness te beoefenen, zal het je uiteindelijk lukken om een gezonde afstand te nemen van je emoties en verder te kijken dan die emoties. In de stilte die daarin ontstaat, kan je uiteindelijk de zachte stem van je ware zelf horen. Dat is de stem van je hart. Hoe vaker je de stilte opzoekt, hoe beter je die stem kunt horen.
Ik weet inmiddels wat mijn hart mij wil vertellen. Het volgen ervan blijft doodeng. Ik werk eraan om mij niet meer door die angst te laten leiden. Dat lukt soms wel en soms niet. Mijn blog helpt me hierbij.
Mocht jij nog twijfelen over wat je hart je wilt zeggen dan hoop ik dat deze blog je wat handvatten heeft gegeven en je die stem binnenkort beter kunt horen. 🙂
